Zwiększone ryzyko depresji
wśród kobiet w okresie menopauzy
Zmiany hormonalne odbijają się negatywnie na pracy mózgu.
Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów zanika ich korzystne działanie na układ nerwowy.
Obajawy takie, jak: bóle głowy, pogorszenie pamięci i koncentracji, niepokój czy spadek libido przekłada się na sferę psychologiczną.
Ryzyko rozwoju depresji w wieku menopauzalnym wynosi 30 procent – jest 3 razy większe niż w populacji ogólnej. (1)
Poprawa nastroju i zmniejszenie objawów depresyjnych
u ponad 75% badanych kobiet
Działanie izoflawonoidów koniczyny czerwonej potwierdzają badania
U kobiet w okresie postmenopauzalnym otrzymujących przez 90 dni izoflawonoidy koniczyny czerwonej w dawce 80 mg stwierdzono zmniejszenie poziomu lęku i depresji w Szpitalnej Skali Lęku i Depresji (HADS) odpowiednio o 76,9% i 78,3% oraz zaobserwowano zmniejszenie objawów depresyjnych o 80,6% w Skali Samooceny Depresji (SDS). (2)
FEMIFLAMAX
zawiera aż 40 mg mikronizowanych izoflawonoidów.
Co mogę zrobić, by poprawić sobie nastrój?
Znajdź czas na relaks każdego dnia
Codzienny stres potęguje wahania nastroju. Dlatego warto regularnie poświęcać kilka minut na relaks – może to być krótka medytacja, oddech głęboki czy chwila z ulubioną muzyką. Takie przerwy pomagają wyciszyć umysł i lepiej radzić sobie z negatywnymi emocjami.
Ruch to naturalny poprawiacz humoru
Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia, które poprawiają nastrój. Nawet 20–30 minut spaceru czy lekka gimnastyka mogą zdziałać cuda. Spróbuj znaleźć formę ruchu, która sprawia Ci przyjemność – taniec, joga czy pływanie doskonale się sprawdzą.
Przeczytaj więcej o kontroli wagi w czasie menopauzy →
Zdrowa dieta a stabilność emocji
Zdrowe jedzenie to paliwo dla ciała i mózgu. Unikaj nadmiaru cukru i kofeiny, zredukuj tłuszcz i węglowodany na rzecz białka. Włącz do diety produkty bogate w magnez (orzechy, szpinak) i kwasy omega-3 (ryby), które wspierają układ nerwowy i pomagają stabilizować nastrój.
Przeczytaj więcej o diecie w czasie menopauzy →
Magnez
FEMIFLAMAX zawiera magnez.
Właściwy poziom magnezu związany jest z prawidłową czynnoscią układu hormonalnego, zmniejszeniem uczucia dekoncentracji i zmęczenia oraz utrzymaniem prawidłowego ciśnienia krwi.
Dbaj o odpowiednią higienę snu
Zaburzenia snu są częstą przyczyną wahań nastroju. Gdy jesteś niewyspana, wszystko drażni i męczy Cię bardziej. Dobry sen pomaga odzyskać równowagę emocjonalną i zwiększa odporność na stres.
Przeczytaj więcej o zaburzeniach snu →
Zrozumienie pomaga budować dobre relacje
Wsparcie najbliższych
Objawy typowe dla menopauzy, związane z utrzymaniem wagi, osłabieniem kondycji skóry i włosów, drażliwość, pocenie się - mogą być przyczyną obniżenia poczucia własnej wartości.
Zmniejszona odporność na stres nakłada się na problemy czysto somatyczne, co może w przykry sposób odbić się na relacjach kobiety z partnerem lub z dziećmi. Dlatego tak ważne jest wsparcie najbliższych.
Kobiety, które je otrzymują lepiej radzą sobie w trudnych sytuacjach.
Akceptuj emocje
i daj sobie czas
Menopauza to proces wymagający cierpliwości. Każda emocja jest ważna i ma swoje miejsce. Nie tłum ich ani nie oceniaj surowo. Praktykuj uważność i staraj się obserwować swoje uczucia bez nadmiernego zaangażowania. To pozwala lepiej je zrozumieć i stopniowo odzyskać spokój.
Znajdź wsparcie bliskich i grupy kobiet
Rozmowa z partnerem, przyjaciółką albo innymi kobietami przeżywającymi menopauzę może bardzo pomóc. Dzielenie się uczuciami i doświadczeniami pozwala poczuć się zrozumianą i mniej samotną. Czasem warto także rozważyć wsparcie psychologa czy terapeuty.
FEMIFLAMAX wspiera kobiety
FEMIFLAMAX
Kobiety polecają kobietom
★★★★★
Do testowania Femiflamax namówiła mnie moja córka... "mamuś spróbuj, zobaczysz poczujesz się lepiej"... Moje rozdrażnienie i zły nastrój był uciążliwy również dla rodziny... Niespokojny sen, zmiany nastroju bez powodu, brak ochoty na cokolwiek - to wszystko odbijało się na najbliższych mi osobach. Sama nie potrafiłam sobie z tym poradzić, czekałam aż ten okres minie. Nie sądziłam, że mogę sobie w tak prosty sposób pomóc... Przywrócić moje życie do wcześniejszego okresu :-) Pierwszy tydzień z Femiflamax to nowa ja... A raczej dawna ja...
Dziękuję!
Kinga Z.
★★★★★
To suplement, który spowodował złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości związanych z menopauzą. Zdecydowanie czuję się bardziej spokojna, nie jestem ciągle podenerwowana. Skóra, która przed zastosowaniem nie była w dobrym stanie. Była podrażniona, teraz wygląda o wiele lepiej. (...)
Jaonna G.
★★★★★
Zawsze byłam pogodną kobietą, która dzielnie stawiała czoła przeciwnościom losu. Ostatnio jednak przyjaciele narzekają, że bardzo się zmieniłam. Rzeczywiście stałam się nerwowa, złośliwa, a wszystko to przez ogólne rozdrażnienie, jakie towarzyszy menopauzie. Jakby tego było mało, zrobiłam się płaczliwa i każda drobna porażka kończy się fontanną łez. Mam dosyć samej siebie. Na szczęście odkąd biorę Femiflamax, płaczę zdecydowanie rzadziej, łatwiej przychodzi mi też zapanowanie na negatywnymi emocjami. Oczywiście nie jest jeszcze idealnie, ale dostrzegam sporą poprawę. Z tego powodu zamierzam kontynuować kurację
Jolanta S.
Beata K.
★★★★★
(...) Dzięki suplementowi lepiej czuję się na co dzień, wysypiam się, jestem bardziej skupiona w pracy oraz polepszyła się sytuacja w domu, która jest rozluźniona, odkąd polepszyło się moje samopoczucie
Karolina M.
(1) Żródło: https://pulsmedycyny.pl/medycyna/ginekologia-i-poloznictwo/menopauza-jako-czynnik-ryzyka-zaburzen-depresyjnych/ Opublikowano: 30-03-2023, 12:32, Emilia Grzela
[Na podstawie wykładu wygłoszonego podczas konferencji „Kompendium psychiatrii”, która odbyła się 16 marca 2023 r. ]
(2) Opracowanie naukowe na temat właściwości leczniczych izoflawonoidów koniczyny czerwonej. Sosnowiec 2012, Dr hab. n. farm. Ilona Kaczmarczyk-Sedlak, Specjalista farmakolog
[Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C i wsp.: Improvement of postmenopausal depressive and anxiety symptoms after treatment with isoflavones derived from red clover extracts. Maturitas. 2010, 65, 258-261.]
